在日常生活中 很多人做错的11件事情

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每个人在生活中都有一些小习惯,这些小习惯往往被认为让我们感觉更舒适和舒适。但事实上,有一些行为习惯可能会有害。例如,早上的第一件事就是喝一杯可能会干扰荷尔蒙的香浓咖啡;睡前看你的手机会影响你的睡眠质量。所以这一次,V兄会介绍:在生活中,很多人做错了11件日常用品。

1.在室温或热水下解冻

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当你赶时间的时候,你可以从冰箱里取出一包冷冻肉,然后把它放在热水中,这样它就会很快融化。这种方法并不安全,就像让肉在室温下整天解冻一样。一旦肉的温度超过10摄氏度,冷冻前存在的所有细菌将开始繁殖。

因此,正确的行为是将其放置在冰箱的非冷冻保鲜区域,这通常需要很长时间,有时甚至一整天。因此,您可以提前一晚将您需要吃的肉放在冰箱的非冰冻区域。另一种方法是使用冷水,但你必须确保肉是防漏包装,这样它就不会吸收水分。将其浸入冷水中,每30分钟更换一次水。此外,有许多微波炉具有这种解冻功能,但这可能会导致肉的某些部分过热。

2.在手机上向下看几个小时

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移动电话可能是人们生活中最受欢迎的设备,但我们长期使用移动电话的方式直接影响我们的健康。长时间靠近你的胸部会弯曲你的脖子。这种常见姿势不会使颈部松弛,导致颈部僵硬,疼痛,肌肉无力和头痛。因此,正确使用它的方法是将手机放在眼睛的水平区域。最重要的是,你必须注意时间的使用并采取适当的休息。

3,淋浴绝对禁止冷水

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即使冷水淋浴对您来说不是很舒服,这个过程也有许多健康益处。交替的冷热水可以帮助你改善血液循环,淋巴循环,增强免疫系统,改善皮肤状况,甚至释放压力,刺激减肥。只需10-30秒的冷水即可为您提供帮助。

所以,当你洗澡时,你可以尝试一下,从正常的热水淋浴开始,等到结束,然后降低温度。当你第一次开始这个习惯时,在冷水中停留约10秒钟。

4,运动后洗脸,而不是运动前洗脸。

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健身后立即洗脸对于那些喜欢照顾皮肤的人来说似乎是一个好主意。但是,在开始培训之前更重要的是这样做。在锻炼之前,正确洗脸并去除所有化妆品和污垢是非常重要的。如果你不这样做,所有这些都将与汗水结合,堵塞你的毛孔。训练后将它们洗掉意味着你会在你的皮肤上擦上更多的汗水,污垢和油脂,这可能会导致未来的皮肤问题。

因此,有一点需要记住的是,在锻炼之前,一定要清除所有化妆品并洗脸。此外,运动时不要擦拭脸上的汗水,否则会将剩余的化妆品和污垢推回毛孔。用棉毛巾轻拍你的脸。锻炼结束后,请记得轻轻洗脸。

5,不要小心洗菜

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虽然有些蔬菜可能看起来很干净,但产品中可能始终残留一些污垢,臭虫或化学物质,因此在清洁过程中要小心并多花几分钟。

6.将电子设备带到床上

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我相信大多数人这样做,甚至每天都重复一次,也就是说,躺在床上睡觉前看着手机,他们可能正在浏览社交媒体网络或玩游戏。但是,这种行为非常不健康。首先,手机屏幕上的光线直接照射到您的眼睛,减少调节睡眠的褪黑激素的量。其次,这会让你感觉更累并影响你的注意力。

为了减少这种情况的发现,您可以尝试在睡觉时将手机和其他设备带出房间。或者,您可以尝试阅读书籍或听一些轻松的音乐来促进您的睡眠。

7.打喷嚏你的鼻子

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打喷嚏时捂鼻子是非常危险的。这可能会导致诸如胸部空气被困在两肺之间,打破耳膜或使大脑血管肿胀等问题。打喷嚏是一种“重置”鼻子并去除细菌和灰尘的自然方式。最好不要中断这个过程。

打喷嚏时不要退缩。如果您担心影响人,可以用餐巾或手盖住嘴,但不要捏鼻子。

8,舔屁

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放屁通常与不雅甚至恶心的东西有关,所以我们总是用各种手段来控制它们。如果我们将气体保持在里面,它就不会在我们体内消失。相反,它会尝试寻找其他渠道,例如通过我们的口。将这种气体保留在体内可以使你的腹部膨胀,甚至被循环吸收,这意味着一些气体可以通过你的嘴呼出。

因此,当你想要放屁时,你可以去一些偏远的地方。此外,您可以通过控制饮食来减少屁。

9.用耳机听嘈杂的音乐

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耳机的最大优点是它们为我们带来了隐私。但是,我们必须记住,使用它们应该在不损害我们健康的情况下完成。有时,有些人在听他们喜欢的歌曲时故意将音量调节到非常大的尺寸。结果,它可能对听力造成很大伤害。您可以选择购买一些隔音耳机,以减少因噪音而增加音量的机会,在安静的地方听音乐也很有用。

10.醒来后立即喝咖啡

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一杯新鲜的咖啡是许多人在早晨醒来后帮助提高能量的好方法。我们的身体产生一种叫做皮质醇的激素,也被称为“压力荷尔蒙”。当我们感到恐惧或压力时,它的分泌物会增加。这种激素通常在早晨产生更多,但咖啡因会干扰这个过程。身体产生较少的这些激素,更多地依赖咖啡因。我们从咖啡中获取能量,而不是我们自己的身体。

因此,建议在醒来后喝咖啡3小时。

11.使用抗菌产品

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有些人真正关心周围的所有有害细菌,并经常使用洗手液来消毒自己。大多数抗菌肥皂含有一种叫做三氯生的成分。与它接触的一些细菌可能会发生变异,使它们对某些抗生素产生抗药性。

没有什么比肥皂更能杀死细菌了。如果有机会,请尝试用手洗手,而不是使用消毒剂。

你生活中有这些行为习惯吗?